Fortalecer los pechos es algo muy sencillo y que nos puede aportar unos grandes beneficios, además del estético, también saludables, tanto en el sentido físico como psicológico. Un pecho fuerte es un síntoma de gozar de buena salud. ¡Anímate a realizar estos pequeños ejercicios y nota sus buenos resultados en poco tiempo!
A continuación os detallo algunos ejercicios recomendados especialmente para su fortalecimiento:
1. Con los brazos extendidos hacia adelante, agarramos una pequeña pelota y la apretamos con fuerza. Repetirlo 5 veces, haciendo una pausa de unos quince segundos entre serie y serie.
2. Juntamos las palmas de las manos y hacemos presión hacia dentro, manteniendo la tensión unos segundos y relajamos. Repetirlo 10-15 veces al día.
3. Sentados o de pie, ponemos los brazos en cruz y rotamos las muñecas haciendo círculos. Repetirlo 10-15 veces al día.
Si realizamos estos ejercicios con asiduidad -entre 4 y 6 días a la semana- conseguiremos unos resultados muy buenos a largo plazo. ¡Esperamos tus consejos!
6 Comentarios
Si quieres reafirmarlos, te aconsejo leer esta otra entrada del blog, en la que puedes encontrar varios ejercicios a realizar - http://www.soluciones-caseras.com/2011/02/reafirmar-los-pechos.html
Espero te sirvan, un saludo.
- O no terminas de fortalecer los pechos porque aún estás perdiendo peso y reduciendo grasa.
- O lo estás infravalorando, es decir, que los pechos de las mujeres nunca se van a poder poner tan duros como los de un hombre, para eso tendrías que reducir aún muchas tallas. Si te fijas en las mujeres culturistas, la gran mayoría tiene muy poca talla, en ese caso si se pueden endurecer más los pectorales.
No obstante, te aconsejo pedirle opinión y consejo al monitor de fitness del gimnasio, pídele una tabla de ejercicios personalizada, a ver si da resultados.
Un saludo.
Estoy compajinando el ejercicio porque me dijo mi entrenador( k tambien es dietista) que es muy bueno durante el entrenamiento agua con cola de caballo y eso es lo que hago.
Ahora tengo mi tabla de ejercicios un pelin mas duros los ejercicios pero la proxima tabla que me la cambia cada 6 semanas le dire que me ponga ejercicos de pecho y haber que ve el mejor para endurecer en pecho(aunque sea poco a poco),bueno muchas gracias por tomarte la moelstia de aconsejarme,lo agradezco de corazon,un beso y hasta otro consejo xD.KIARA.
¡Suerte! ya nos contarás...